#해시태그 #근육통 #운동 #자세 #건강 #예방 #치료 #스트레칭 #영양 #질병1 근육통 원인: 알아야 할 모든 것 근육통은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상이에요. 운동 후에 느끼는 통증부터, 스트레스나 잘못된 자세로 인한 통증까지 다양한 원인이 있죠. 오늘은 근육통의 원인에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요. 다양한 원인과 그에 따른 대처 방법을 함께 살펴보면 좋겠어요.1. 운동 후 근육통1-1. 과도한 운동운동을 하다 보면 근육이 피로해지기 마련이에요. 특히, 평소에 하지 않던 운동을 갑자기 시작하면 근육통이 심해질 수 있어요. 예를 들어, 오랜만에 조깅을 하거나 헬스장에서 무거운 중량을 드는 경우, 근육이 적응하지 못해 통증이 발생할 수 있어요.1-2. 근육의 미세 손상운동 중에 근육이 미세하게 손상되면서 통증이 발생해요. 이 현상은 일반적으로 '지연성 근육통'이라고 불리며, 운동 후 24시간에서 48시간 사이에.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
